Stresstherapie

Mit einfachen Methoden können wir Stresszustände in einen harmonischen Zustand bringen. Das Herzkohärenztraining hilft, in einen inneren Ruhezustand zu gelangen und die Verbundenheit zwischen Herzintelligenz und Kopf wiederherzustellen. Das autogene Training ist eine effiziente Technik, um Resilienter und Leistungsfähiger im Alltag zu werden. Gemeinsam erlernen wir verlässliche Methoden, die Dir im Alltag helfen, Anstrengungen zu meistern und Ausgeglichenheit zu genießen.

Stresstherapie hilft

• Stress und Anspannung abzubauen
• Gefühle und Emotionen besser zu steuern
• Konfliktsituationen gelassen zu meistern
• innere Widerstandskraft (Resilienz) aufzubauen
• Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse zu fördern
• Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu erlernen
• Konzentrationsfähigkeit zu stärken

Das HeartMath® Institut in Kalifornien erforscht seit den 90er Jahren, wie man die Resilienz durch Herzkohärenz trainieren kann. Sie definieren Herzkohärenz als den Zustand, in dem Herz, Verstand und Gefühle im Einklang zusammenarbeiten, was unsere Energie stärkt und Resilienz aufbaut.

Einfache Atem- und Fokusübungen helfen, die innere Balance wiederzufinden. Sie sind leicht in den Alltag zu integrieren und unterstützen Dich, auch in schwierigen Zeiten ausgeglichen zu bleiben. Wenn das Herz ruhig schlägt, kann auch das Gehirn gelassen reagieren.